Mindfulness, de lotus zit in iedereen

Je kent het wel: de hele dag rennen, je agenda vol met afspraken en soms jezelf een beetje voorbij lopen. Je wilt wel ontspannen maar weet niet goed hoe.

Door vaak vanuit, automatische, vertrouwde paden te denken ben je vaak niet bewust van je gedachten, gevoelens en andere prikkels. Door deze prikkels bewust te ervaren kan je daar beter mee leren omgaan. Door te beseffen dat deze prikkels jou vaak overkomen in plaats van dat je ze bent, kan jij je rustiger, gelukkiger en ontspannender voelen.

De lotusbloem groeit in moerasachtige grond zonder dat de bladeren of de bloem er ooit modderig uitzien. Daarom is de lotus het symbool voor zuiverheid. Het zelfreinigend vermogen kan worden vergeleken met mindfulness. Negativiteit, afleidingen, je niet kunnen concentreren of focussen, omgaan met angsten of depressie kunnen net als bij de lotusbloem, na de mindfulness trainingen, ook zo van jou afglijden.

Door de effecten van mindfulness te ondervinden kan ook bij jou het lotuseffect gaan werken.

Voor aanmelding voor een cursus stuurt u een mail naar: info@mindvoel.nl

Wat is mindfulness:

Mindfulnesstraining of vaardigheidstraining is een acht weeks programma waarin je praktische vaardigheden leert door ze te doen. Elke sessie duurt twee tot twee en half uur en daarbij krijg je ook nog huiswerk mee waarmee je ongeveer, dagelijks, één uur bezig bent. Na deze periode heb je, onder wekelijkse begeleiding, jezelf vaardigheden aangeleerd die een blijvende rustgevende werking op jou hebben.

Waarvoor helpt mindfulness:

  • Stress symptomen
  • (Chronische) pijn
  • Depressie en angsten
  • Slaapproblemen
  • Vermoeidheid
  • Inzicht in zaken die je wilt veranderen

Door mindfulnesstraining kan je beter omgaan met stressvolle situaties of gebeurtenissen, ervaar je meer energie, zul je minder piekeren waardoor je je beter kunt concentreren, ervaar je meer zelfvertrouwen en zul je intenser van dingen kunnen genieten.